Colágeno, vitamina C e ácido hialurônico são essenciais para os cuidados com a saúde e beleza da pele; esses nutrientes podem ser consumidos por meio de suplementos alimentares que contribuem para uma nutrição avançada de todo o corpo
Nosso corpo necessita de diversos nutrientes para o seu bom funcionamento e, para cada necessidade do corpo, existem alguns nutrientes que são mais específicos. No caso da pele, para que ela esteja sempre bem cuidada e com aspecto saudável, são três os principais nutrientes que devemos ter sempre por perto para cuidar da saúde da pele: peptídeos bioativos de colágeno, vitamina C e ácido hialurônico.
Esses nutrientes podem ser encontrados tanto em cosméticos, quanto em suplementos alimentares. “As necessidades da pele estão interligadas aos sistemas do nosso corpo e ela é um grande indicador da saúde já que, por ela, é possível notar como anda o funcionamento de outros órgãos por meio de alterações na pele. Por isso, os suplementos com nutrientes contribuem para mantermos uma nutrição avançada que cuida de todos os sistemas do nosso corpo”, explica Raquel Campos, nutricionista parceira da DUX Nutrition Lab.
Peptídeos bioativos de colágeno
O nutriente mais conhecido quando o assunto é cuidado com a pele, unha e cabelos, o colágeno também é um dos nutracêuticos mais recomendados por especialistas. “Isso porque, ao transformar o colágeno hidrolisado em moléculas menores, os peptídeos bioativos de colágeno são capazes de agir nas camadas mais profundas da pele, sendo capazes de cruzar a barreira intestinal e chegar até o nosso sangue. E, assim, agir de dentro para fora”, explica Raquel.
Além disso, manter o colágeno em dia é de extrema importância para: melhorar a elasticidade e hidratação da pele, reduzir linhas de expressão, melhorar a firmeza da pele, além da cicatrização, e também agir no fortalecimento e hidratação dos cabelos e unhas.
Vitamina C
A vitamina C é um nutriente que ajuda na produção do colágeno da pele, além de ter poder antioxidante. Por isso, os seus benefícios complementam a ação dos peptídeos bioativos de colágeno, deixando nossa pele mais bonita e saudável.
“Mas vale lembrar que é importante avaliar a sua alimentação junto ao nutricionista para ajustar a quantidade de vitamina C diária do suplemento, já que doses exageradas de nutrientes antioxidantes podem afetar o equilíbrio natural do corpo, e ser prejudicial à saúde no longo prazo” diz a nutricionista.
Ácido Hialurônico
O ácido hialurônico possui diferentes propriedades para a saúde, como benefícios para a saúde dos olhos, articulações e cardiovascular, além de ser utilizado também no diagnóstico de câncer. Quando o assunto é pele, o ácido hialurônico é de extrema importância para reparo e remodelação da pele, além de ser um dos nutrientes mais poderosos contra o envelhecimento precoce da pele.
“Suas propriedades contra a inflamação auxiliam na melhora da firmeza da pele, aspecto liso e uniforme, redução de rugas e linhas de expressão. Também sendo administrado de diferentes formas, é um dos componentes mais comuns e recomendados na suplementação para a beleza e saúde da pele”, ressalta Raquel.
Mas além de manter esses três nutrientes como aliado da saúde e beleza da pele, alguns cuidados diários também são imprescindíveis para contribuir com resultados ainda melhores, como:
- Beber água em quantidade suficiente diariamente;
- Manter uma boa alimentação, especialmente com frutas e vegetais;
- Cuidar da saúde externa da pele, com sabonetes, hidratantes e proteção solar;
- Manter a vitamina D em dia, pois ela ajuda na melhora de problemas como acne;
- Investir em ômega 3 que, assim como a vitamina D, combate a inflamação causada pela acne.
“Também é importante ressaltar que, esses cuidados, podem ser tomados por todos, de todas as idades, especialmente após os 25 anos, quando se inicia o processo natural de envelhecimento do nosso corpo e, com isso, ano a ano, vamos perdendo nutrientes naturais. Por isso, manter uma suplementação alimentar como aliada da saúde para repor esses nutrientes que nem sempre são encontrados em alimentos, é essencial para fornecer um bom funcionamento do nosso organismo e, consequentemente, mantê-lo saudável e bem cuidado”, finaliza a nutricionista.